An deach an adhartas agad a ghearradh goirid leis na Hormones agad?

An deach an adhartas agad a ghearradh goirid leis na Hormones agad?

A bheil do hormona a ’toirt buaidh air an adhartas agad?

An d ’fhuair thu eòlas air toraidhean iongantach aig toiseach do thuras fallaineachd ach dìreach a bhith air do bhriseadh-dùil le bhith a’ bualadh air àrdchlàr nas fhaide air adhart? No is dòcha, is dòcha gu bheil thu air tòiseachadh le bhith a ’gabhail cùram de gach rud a dh’ fhaodadh - daithead ceart, eacarsaichean eacarsaich as fheàrr, a ’cur cuideam air an ìre cheart de chalaraidhean - ach a dh’ aindeoin sin chan eil diofar ann. Tha thu air fhàgail gun fhios carson nach urrainn dhut adhartas a dhèanamh mar a tha thu ag iarraidh! An seo thig a ’cheist chudromach - dè cho math 'sa tha fios agad air na hormonaichean agad?

A bheil thu mothachail air na dreuchdan a th ’aig hormonaichean do bhodhaig nuair a thig e gu bhith a’ call geir, a ’faighinn fèithean, no na gnìomhan metabolism?

Anns a ’phìos fiosrachaidh seo, chuireamaid cuideam air trì hormonaichean cudromach - hormonaichean fàis daonna, cortisol, agus hormonaichean thyroid - tha iad uile a’ cluich dhreuchdan mòra airson gach cuid fir is boireannaich le bhith a ’cur ris an rèisimeid fallaineachd aca.

An toiseach, gabhamaid mionaid airson tuigsinn le bhith a ’tuigsinn brìgh hormonaichean.

Faodar hormonaichean a bhith air an seòrsachadh mar theachdaireachdan ceimigeach aig a bheil comas ath-bhualadh chomharran taobh a-staigh a ’chuirp airson a bhith a’ coileanadh ghnìomhan a tha sònraichte do fhigheagan no cheallan.

Hormone Fàs Daonna

Gach beagan uairean a thìde, tha HGH air a chumail dìomhair le gland pituitary a ’chuirp agus nas trice rè ar cadal neo-REM.

Tha comas aig hormon fàs daonna nuair a tha e dìomhair hormonaichean a bhrosnachadh a thig gu na h-ath-bheachdan agus na gnìomhan a leanas anns a ’bhodhaig:

  • A ’briseadh sìos searbhagan geir anns an tàthchuid adipose agus an uairsin ga chleachdadh airson Riochdachadh ATP
  • Fàs agus cumail suas cnàmh agus mais fèithe
  • Riaghladh glùcois gus an gabh a chleachdadh airson lùth agus gus stòrasan gu leòr a chumail ann an amannan gainnead
  • Meudaich slànachadh teannachadh agus càradh leòntan no craiceann

Gu bunaiteach, tha riaghladh HGH deatamach airson ar slàinte iomlan. Mar sin, tha e deatamach gun cuir thu prìomhachas air do chadal. Thathas a ’moladh gu mòr gum feum thu cadal càileachd agus gun bhriseadh co-dhiù 8-9 uairean gus an tèid ìrean HGH fallain a chumail dìomhair. Tha e a cheart cho cudromach dhut a dhol an sàs ann an gnìomhachd corporra nas làidire ach gun a bhith gad chuir fhèin ann an cus de shuidheachaidhean cuideam. Faodaidh buaidh HGH a bhith dìomhair cuideachd buaidh mhath a thoirt air a bhith a ’lughdachadh na tha thu a’ faighinn de dh ’aigéid shailleil agus a’ meudachadh na tha de amino-aigéid agus pròtain agad.

Tha e cudromach cuimhneachadh an seo gum faod an secretion de hormona fàs daonna buaidh àicheil a thoirt air bochdainn cadail, toirt a-steach mì-fhallain de dh ’aigéid shailleil tro dhaithead, reamhrachd, hypothyroidism, agus ìrean ìosal de amino-aigéid agus pròtain.

Cortisol

Cortisolno tha cliù briseadh-dùil aig an hormone cuideam airson buannachd cuideam. Ach, tha àite deatamach aige ann an cleachdadh glucose agus riaghladh metabolism anns a ’bhodhaig. Tha cortisol cuideachd feumail airson a bhith a ’riaghladh ar cuideam fala agus ag obair mar anti-inflammatory.

Mar as trice bidh na h-ìrean cortisol aig an ìre as àirde nuair a bhios sinn a ’dùsgadh agus bidh iad an uairsin a’ dol air turas crìonaidh tron ​​latha. Faodaidh daoine le ìrean àrda de cortisol airson ùine leudaichte eòlas fhaighinn air iomagain, trom-inntinn, buannachd luath bhoilg is visceral, agus atharrachaidhean no bruis ann an dath a ’chraicinn. Air an làimh eile, ìrean ìosal de gearradh-teinefaodaidh call fuilt, laigse fèithe, osteoporosis, dìth fèithe, agus call cuideam mòr adhbhrachadh.

Coltach ris a h-uile hormon, tha e mu dheidhinn a bhith a ’lorg agus a’ dèanamh an cothromachadh ceart! Gus ìrean cortisol "math" a chumail suas, tha e cudromach cuideam a chuir air a bhith a ’cumail sùil air na h-ìrean cuideam agad gu cunbhalach. Tha e a ’cheart cho cudromach dhut fèin-ghràdh, fèin-mathanas agus fèin-chùram a chleachdadh. A bharrachd air an sin, bu chòir dhut a ’mhòr-chuid den ùine càileachd agad a chaitheamh le bhith a’ smaoineachadh agus a ’dèanamh rudan a bheir dhut fois inntinn, sonas agus socair. Faodaidh na gnìomhan sìmplidh ach air leth feumail agus buntainneach do chuideachadh le bhith a ’cumail smachd air na h-ìrean cortisol gus fuireach air an dìon bho àrainneachdan gruamach agus cuideam.

Hormones Thyroid-T3 / T4

Tha Triiodothyronine (T3) agus Thyroxine (T4) nan hormonaichean thyroid a bheir buaidh air cha mhòr a h-uile pròiseas eòlas-inntinn sa bhodhaig, a ’toirt a-steach ach gun a bhith cuibhrichte ri teòthachd a’ chuirp, ìre cridhe, fàs agus leasachadh, agus metabolism.

Bidh an gland thyroid ag atharrachadh an iodine bhon bhodhaig gu na hormonaichean, T3 agus T4. Nas fhaide air adhart, bidh e gan leigeil a-steach don t-siostam agad airson a bhith a ’riaghladh astar do reat cridhe agus dè cho luath‘ s as urrainn don bhodhaig am biadh a tha thu ag ithe a chnàmh.

Bidh hyperthyroidism (thyroid overactive) a ’tachairt nuair a thèid cus den hormone thyroxine a thoirt gu buil leis an gland thyroid. Faodaidh e metabolism do bhodhaig a luathachadh gu bhith ag adhbhrachadh buille cridhe neo-riaghailteach no luath no call cuideam gun dùil.

Rè hypothyroidism, chan urrainn don bhodhaig meudan gu leòr de T3 agus T4 a thoirt gu buil mar thoradh air easbhaidh iodine no air sgàth galar fèin-dìon. Faodaidh seo leantainn gu duilgheadasan slàinte leithid laigse fèith, gleidheadh ​​fluid, buannachd cuideam nach gabh mìneachadh, constipation, innidh slaodach, agus trom-inntinn. Mar sin, tha e cudromach dhut gun ithe thu biadh làn iodine mar iasg à tiona mar bhradan is tuna, iasg shligean, eisirean, agus feamainn.

Cuimhnich, chan eil gin de na h-hormonaichean sin dona leis gu bheil a h-uile hormona air a thoirt a-mach anns a ’bhodhaig airson adhbharan sònraichte.

Feuch ri na h-ìrean as àirde de shlàinte is sunnd iomlan a chruthachadh agus a chumail suas le bhith a ’leantainn dòigh-beatha gnìomhach. Airson do chuid SARMs UKriatanasan ceannach, an Bùth SARMsan-còmhnaidh ann dhut. Ceannaich SARMan as fheàrr bhon t-solaraiche as fheàrr de SARMs RA den chàileachd as àirde leithid Cardarine, Ostarine, S-4, agus Nutrabol.


Post as sine Newer Post