Diet Keto & Sarms

Diet Keto & Sarms

Diet ketosis air a mhìneachadh - Dè a th ’ann an daithead keto

Is e daithead am bàillidh as cudromaiche nuair a tha thu a ’feuchainn ri toraidhean a dhèanamh! ge bith dè na stuthan-leigheis a cho-dhùnas tu a ghabhail, mura h-eil do dhaithead air a dhiailiú chan eil e coltach gun coilean thu na h-amasan agad. Le bhith a ’feuchainn ri geir a shaoradh no cuideam fhaighinn tha seo an urra ri do chalaraidhean. Gu sìmplidh: ma dh'itheas tu barrachd chalaraidhean na dh 'fheumas do bhodhaig gheibh thu cuideam (trèan & leasachadh agus bidh a' mhòr-chuid fèitheach) mura dèan thu ge-tà thèid na cus chalaraidhean a stòradh mar glycogen & geir.

Mar an ceudna ma dh'itheas tu nas lugha de chalaraidhean na tha a dhìth air do bhodhaig, sgaoilidh tu cuideam, faodaidh do bhodhaig geir, pròtain (fèith) no gualaisg a chleachdadh.

Bidh an daithead Keto a ’cur às do charbohydrates bhon daithead. Chan eil a bhith a ’ciallachadh do bhodhaig ach a’ losgadh Fat & Muscle. Tha e soilleir nach eil sinn airson fèith a losgadh. Mar as motha de fhèithean a th ’againn air ar bodhaig tha sin a’ ciallachadh nas motha de chalaraidhean a tha sinn a ’losgadh aig fois. (Tha, eadhon cadal) Tha an daithead keno a ’toirt a-steach ithe pròtain meadhanach àrd geir. Bidh do bhodhaig a ’gluasad gu geir a losgadh an àite fèithean. Ceart gu leòr?


Uill tha e na rathad gruamach ach às deidh a ’chiad 5-7 latha bidh thu a’ faireachdainn nas sunndach na bha thu roimhe. Mar sin càite am bi sarms a ’tighinn a-steach? Uill le bhith a ’cur ri Sarms còmhla ri daithead ketogenic faodaidh sinn dèanamh cinnteach na leanas.

 

CUTTING

Nuair a tha sinn ann an easbhaidh calorie, tha sinn airson nas urrainn dhuinn de fhèithean a chumail. Nì Sarms cinnteach ged a thèid easbhaidh mòr calorie a chall no a chall. Mar sin faodaidh tu cus calaraidhean a leigeil sìos gach latha le fios nach tèid fèithean a chall. Tha sinn a ’moladh cuir ris le Yohimbine oir bidh seo a’ dèanamh cinnteach gu bheil thu a ’faireachdainn làn agus gun urrainn dha cuideachadh le ìrean lùtha nuair a tha thu ann an calaraidhean ìosal.

 

BULKING

Bhon chearcall bulking againn tha sinn airson dèanamh cinnteach gu robh iad a ’cur uiread de chuideam’ s a ghabhas. Nuair a chanas mi cuideam tha sinn ag iarraidh nach bi fèithean reamhar agus gu cinnteach chan e uisge. Bidh an daithead Keto a ’leantainn gu call uisge tùsail agus cumaidh e na h-ìrean uisge agad ìosal anns na fèithean. Le bhith a ’cleachdadh sarms agus a bhith ann an còrr calorie nì sin cinnteach gun tèid cus calaraidhean a thionndadh gu fèith seach geir. A-rithist tha yohimbine a ’cuideachadh le seo mar phàirtiche beathachaidh.

Tha e coltach gu bheil an daithead Ketogenic (Keto) anns a h-uile àite mun cuairt oirnn leis a h-uile fear, boireannach agus an caraidean leis a ’chòmhlan booty curl-in-the-squat-rack’ a ’bruidhinn gu fialaidh mu dheidhinn. Chan eil e na iongnadh, chaidh eadhon daoine ainmeil mar Lebron James agus Kim Kardashian fhaicinn san àm a dh'fhalbh a ’feuchainn ri daithead Keto.

Mar a h-uile stoidhle dieting no buzzword a ’dèanamh a’ chuairt anns an bodybuildinggnìomhachas, tha e cudromach an toiseach tuigsinn gu h-iomlan agus gu tur brìgh agus cudromachd an daithead Ketogenic mus smaoinich thu eadhon air a dhèanamh na phàirt riatanach de do dhòigh-beatha.

Dè a th 'ann an daithead Keto?

Gu sìmplidh, faodar daithead ketogenic (no keto) a bhith air a sheòrsachadh mar daithead ìosal gualaisg a chuireas corp an duine ann an staid ketosis. Is fhiach a bhith mothachail an seo gur e ketosis am pròiseas metabolach airson a bhith a ’cleachdadh geir corp mar a’ phrìomh stòr lùth an àite gualaisg. Bidh an corp a ’faighinn connadh le cetones nuair a tha e ann an staid ketosis. Bidh cetones air an dèanamh leis a ’bhodhaig le bhith a’ briseadh sìos na stòran geir an àite a bhith a ’cleachdadh glucose aig a bheil tùs ann an gualaisg.

Mar as trice, bidh a ’mhòr-chuid de phlanaichean daithead a’ cuingealachadh toirt a-steach gualaisg gu 30-50 gram gach latha no ~ 5 sa cheud de chalaraidhean iomlan. Mar as trice bidh gabhail a-steach geir eadar ìre iongantach 60 gu 70 sa cheud den ìre caloric iomlan fhad ‘s a bhios pròtainean a’ lìonadh an 25 gu 30 sa cheud a tha air fhàgail.

Rudan ri chumail nad inntinn le daithead ketogenic

Tha daithead ketogenic na dhòigh goireasach airson a bhith a ’riaghladh miann agus smachd a chumail air cravings. Ach, cha bu chòir a mhearachdachadh airson aon-adharc draoidheil a dh ’fhaodas cuir às do bhliadhnaichean de dhòigh-beatha sàmhach no droch chleachdaidhean daithead.

Aon den fheadhainn as motha buannachdan daithead ketogenicis gu bheil e furasta cumail ris. Tha e cudromach toirt fa-near an seo gu bheil daithead keto a ’cur a’ chuirp ann an staid ketosis air sgàth dìth gualaisg agus chan ann air sgàth ìre àrd de gheir. Tha seo gu h-àraidh air sgàth nach eil ìre àrd de gheir daithead a ’tionndadh daithead ketogenic no a’ toirt air a ’bhodhaig cetones a thoirt gu buil. Ach, bidh daithead carb ìosal anns a bheil nas lugha na 30 gu 50 gram gach latha.

Fiosrachadh saidheansail mu daithead Keto

Tha daithead ketogenic na dheagh roghainn dha daoine aig a bheil duilgheadasan le cravings mar as trice no a tha ga fhaighinn doirbh smachd a chumail air siùcar fala. Tha e cuideachd buannachdail dha daoine a tha mothachail do sheòrsaichean sònraichte bìdh.

Tha an daithead keto cuideachd na roghainn iongantach dha daoine a tha buailteach do chùisean stamag. Tha seo gu h-àraidh air sgàth gu bheil an daithead keto a ’lùghdachadh caitheamh mheasan, gràinean agus stòran gualaisg eile. Ann am faclan eile, tha an daithead ketogenic na dheagh roghainn dha daoine a tha a ’leantainn daithead meadhanach gu àrd gualaisg. Is e buannachd sònraichte eile de dhaithead keto a ’bhuaidh smachd appetite. Daoine fa leth air an daithead ketofaodaidh dùil a bhith ann gum bi lùghdachadh mòr ann am miann air sgàth geir a bhith na macronutrient nas satiating an coimeas ri gualaisg.

Leis an daithead keto agus an roghainn cheart de Modulators Receptor Androgen Selective (SARMs), faodaidh tu ath-mhìneachadh a dhèanamh air bun-bheachdan fallaineachd, togail bodhaig, agus sunnd mar nach robh riamh roimhe! Ceannaich as fheàrr SARMs UKa-nis!


Post as sine Newer Post